[...] zdjecia przekozaku, wgl nie wiem co ma wspolnego sylwetka matata z autorem tematu? chyba nic, pozatym liczy sie progres jaki zrobil autor tematu, to sie liczy ;] "W 3 lata mozna zrobic duzo, duzo wiecej. To jest moje zdanie" zawsze mozna wiecej, kazdy także MOŻE tak powiedzieć, nie każdy zrobić ;] Zmieniony przez - gateway93 w dniu [...]
To fakt,że Tomek robi teraz swoją dobrą robotę pod szyldem JIU JITSU Goshin Ryu system COMBAT 1 ,ale jeszcze 3 lata temu pamiętam ,,56,, po nazwie Combat.Gdy powstały cywilne sekcje COMBATU 56,min.w Szczecinie ta ,,56,, nagle zniknęła i pojawoła się jedynka w nazwie sekcji Tomka,ale czy to coś zmieniło w moim zdaniem ciekawej mieszance jakiej [...]
King Odin ja używam bezustannie przez ostatnie 3 lata,glutamina dobrze nawadnia mięśnie i odpowiada za dobry poziom glikogenu w mięśniach,bez glutaminy ciężko o pełność mięśni i dobrą gęstość. Osobiście daje 5gr. z rana i ok.10gr. po treningu.
[...] jeśli chodzi o życie, natomiast realistą jeśli chodzi o kulturystykę z tym,że stawiałem sobie cele które wiedziałem że mogę osiągnąć wkładając w to dużo wysiłku. Np.po kilku latach treningu i nieco lepszej sytuacji materialnej zacząłem marzyć o tym żeby któregoś dnia stanąć na scenie,i przez kolejne 3 lata trenowałem z tą właśnie myślą, później [...]
[...] Roberta na ostatnia lokate. Ale teraz naprawde dobrze wyglada wielki progres moim zdaniem. Burneika tak naprawde zaczyna jako rasowy kulturysta, pozowanie troche u niego kuleje. Ale mysle, ze jeszcze 2-3 lata i moze namieszac na Olimpi. Szkoda ze Branch Warren ma kontuzje kolana bo z tego co sie orientuje tez byl wymieniany w gronie faworytow.
[...] treningi, ale kasa się skończyła, aktualnie nie pracuje . Ale jak pomyśle jak trzymałem sztangę to chce powrócić do tych czasów, ale niestety będe musiał poczekać z 3 lata, a narazie będe kąsekwętnie dokupywał sprzęt , a jak narazie tylko lekki rozruch . GISZMAN - podsumowując czy wiek 25, 26 lat to nie za późny wiek jak na powrót na [...]
siemasz. cwicze 3 lata moj cel to masa robier trening 3-4 razy w tyg.. pon; klatka, bic. sroda;barki ,tric piatek plecy ,nogi. ewentualnie jak jestem tez w czwartek to w piatek robie klatke a trening piatkowy robie wlasnie w czwartek.. max wyciskanie na klate 130kg. z tego jestem zadowolony ale chce bardziej rozpompowac klatke!!
Dla ułatwienia pomocy. My staż to dwa lata w miarę przemyślanych treningów. Potem prawie roczna przerwa i po przerwie ćwiczę 10 miesięcy. Jeśli chodzi o klatkę to zaczynając te 3 lata temu miałem 92 cm na dzień dzisiejszy jest to 110cm. Jeśli chodzi o ramie to z 31cm poszło na 44 cm. Niestety od jakiegoś czasu słabo czuje klatę, dzień po treningu [...]
[...] liście sałaty i diety 1000kcal. Co i gdzie opłaca się studiować aby nie zmarnować czasu? Może jednak kursy z licencją? Interesuje mnie nauka w systemie zaocznym min.3 lata licencjat/ inne? najchętniej w WArszawie. Z tego co przeczytałam to Warszawski Uniwersytet Medyczny nie prowadzi studiów zaocznych na kierunku dietetyka, a na SGGW chyba [...]
[...] jeśli to będzie mało ale pamiętaj żeby się nie przetrenować. 3. Czy można zastąpić "Prostowanie nóg na maszynie" czymś z wolnym ciężarem, czy to jest dobre? Ćwicząc te 3 lata, prawie nigdy nie używałem maszyn, tak jak to słyszałem/czytałem, wolne ciężary to podstawa. przysiady 4. W ćw. na klatkę używana jest tylko sztanga, czy zmieniać [...]
Mam dość spore problemy z tyciem, a przez te 3 lata przytyłem ok.25kg samych mięśni(nie widać na mnie grama tłuszczu). I na jakiej podstawie sugerujesz że mam złe podejście do treningu i diety? Dietę mam ułożoną od ok. 2 lat( jem tyle, że praktycznie przy każdym posiłku ostatnie kęsy wpycham na siłę walcząc z odruchami wymiotnymi, co zapewne [...]
marek popieram ja sie go "uczę" 3 lata i tak ni ch.uja nie rozumiem dzięki ściągom mam 2 bo jak czytamy jakiś tekst to najczęściej rozumiem z niego 2 słowa
Jeśli 150g alko niweczy tydzień treningu,to wychodzi na to że zacznę trenować dopiero za jakieś 3 lata. Jak na ujemny staż treningowy to całkiem dobry wynik osiągnąłem,a zawsze sądziłem że jestem chudy jak byk
Eh cwicze ze 3 lata z mniejszymi i wiekszymi przerwami . Ostatnio od minionych wakacji do grudnia lezalem w szpitalu i schudlem z 7 kg,ale teraz nadrabiam i ide w gore. Takze nie jest tak ze ciagle cwicze na rzezbe. Po prostu jestem ektomorfikiem i walcze o kazdy kg. Poza tym to zdjecie z profilu ma 2 lata i wiem ze jest lewe, bo glupia strasznie [...]
ćwiczę około 3 lata z przerwami.głównie to cwiczę 5 razy w tyg,czasami dla odmiany zmieniam plan ćwiczę 3 razy w tygodniu. a to mój obecny trening i na nim sie głównie opieram: PONIEDZIAŁEK: klatka: wyciskanie płaska- 12,10,8,6 wyciskanie na skosie-12,10,8 wyciskanie sztangielek na płasko ze skrętem-12,10,8 kaptury: szrugsy ze sztangą 15,12,12,12 [...]
[...] jabłczanów jakie istnieją na rynku, bo testowałem na prawdę wiele razy ;-) Polecam bardzo mocno ten produkt każdemu, najlepiej w połączeniu z shock therapy ;-) Choć powiem, że obecny storm - to nie jest już ten, który mozna było jeść 3 lata temu (biała pucha). Tamten dawał podwójnego kopa. Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-07-23 19:29:31
[...] hst i ocenie jak on na mnie podziała.Kiedyś trenowałem dzielonym, ale przestałem bo mi się znudził i juz nic mi nie dawał.Efekty były faktycznie marne.Cwiczyłem chyba ze 3 lata teraz wracam po 3 letniej przerwie.Cwicze już pół roku i efekty są jakieś:) Zmieniony przez - pentryt w dniu 2006-03-14 18:52:07 Zmieniony przez - pentryt w dniu [...]
marmolinho po pierwsze czytaj ze zrozumieniem HEHE...no super. tylko, że IMO za bardzo ich nie poprawiłeś. POPRAWILEM KILKA BLEDOW, bo reszta bylo dobre poniedzialek : Plecy i triceps OK! 1 seria na drazku DAJ WIECEJ SERII 4 MOGA BYC. dociaganie na maszynie za kark 4 serie 12,10,8,6 WYWAL! niech zostawi PO CO 2 CWICZENIA PRAKTYCZNIE PODOBNE [...]
carire - nowe foty str. 30
